Wie viele Kalorien hat Ensalada César Ligera?

100 g Ensalada César Ligera haben 177 kcal. Serving, 215 g (215 g): etwa 381 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada César Ligera?

Ensalada César Ligera enthält 9,1 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 19,6 g in Serving, 215 g (215 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada César Ligera?

Ensalada César Ligera hat 4,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada César Ligera?

Ensalada César Ligera enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ensalada César Ligera?

100 g enthalten 0,96 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada César Ligera

Verpacktes Produkt Gemüse Alteza

Ensalada César Ligera enthält 177 kcal pro 100 g. Serving, 215 g (215 g) liefert etwa 381 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

177kcal pro 100 g

9,1 gProtein

4,5 gKohlenhydrate

13 gFett

381kcal in Serving, 215 g (215 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	177 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Natrium L	0,96 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,5 g	2 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,1 g	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein9,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett13 güber dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium0,96 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Alteza
Barcode: 8480024820648
Portion laut Etikett: 215 g
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Escarola rizada, brotes de lechuga roja, radicchio, mizuna, salsa césar, pollo, picatostes, queso exam y gouda light.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Potato salad Sally Sherman	177	1,6 g	19,4 g	10,5 g
Olives vertes aux herbes et à l'ail Crespo	177	1,3 g	1,7 g	17,3 g
Mediterranean Potatoes Wegmans	177	1,8 g	22,1 g	8,9 g
Potato Salad Sainsbury's	177	1,8 g	13,1 g	12,9 g
Potato Gratins Bell Farms	177	3,5 g	12,5 g	12,5 g
Picholine Olives Vertes L'Oulibo	177	1,3 g	3,3 g	18 g
Mediterranean Potatoes Wegmans	177	1,8 g	22,1 g	8,9 g
Crushed Mixed Pickle Mother's Recipe	177	2 g	13 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480024820648. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.