Wie viele Kalorien hat Eisbergsalat?

100 g Eisbergsalat haben 16 kcal.

Wie viel Protein hat Eisbergsalat?

Eisbergsalat enthält 1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Eisbergsalat?

Eisbergsalat hat 1,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Eisbergsalat?

Eisbergsalat enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Eisbergsalat

Verpacktes Produkt Gemüse Migros Bio

Eisbergsalat enthält 16 kcal pro 100 g.

Rund 41 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 28 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 139 kcal pro 100 g über 1.468 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

16kcal pro 100 g

1 gProtein

1,5 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	16 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	1,5 g	0,5 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Protein L	1 g	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 41 %
Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker1,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Migros Bio
Barcode: 7617027631310
Kategorie: Fertigsalate

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mixed leaf salad Tesco	16	1,3 g	1,9 g	0,1 g
Blattsalat Mix mit Endivie, Frisée und Radicchio Plukon Convenience Dronten	16	1,5 g	1,1 g	0,3 g
Salade mêlée Migros	16	1,5 g	1,2 g	0,5 g
Mix Sałat Z Rukolą Vital Fresh	16	1,6 g	1,1 g	0 g
Radichietto OrtoRomi	16	1,9 g	0,5 g	0,5 g
Salade composée Leader Price	16	1,2 g	1,4 g	0,2 g
Salade Mêlée Anna's Best	16	1,5 g	1 g	0,5 g
Mix sałat z sałatą lodową Ryneczek lidla	16	1,1 g	2 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7617027631310. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.