Wie viele Kalorien hat Couscous Oriental?

100 g Couscous Oriental haben 90 kcal. Serving, 300.0 g (300 g): etwa 270 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous Oriental?

Couscous Oriental enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 21 g in Serving, 300.0 g (300 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Oriental?

Couscous Oriental hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous Oriental?

Couscous Oriental enthält 1 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. Mai 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous Oriental

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Weight Watchers

Couscous Oriental enthält 90 kcal pro 100 g. Serving, 300.0 g (300 g) liefert etwa 270 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 351 kcal pro 100 g über 728 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

90kcal pro 100 g

7 gProtein

11 gKohlenhydrate

1 gFett

270kcal in Serving, 300.0 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	90 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2 g
Protein L	7 g	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
Zucker2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Protein pro 100 kcal7,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Weight Watchers
Barcode: 22505873
Portion laut Etikett: 300.0 g
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
5 Minuten Terrine Couscous würzig-pikant Maggi	91	2,7 g	18,3 g	0,6 g
Wholewheat couscous Waitrose	93	4,5 g	16,4 g	0,5 g
Couscous Bol Instantanee Natur Compagnie	86	2,7 g	17,3 g	0,4 g
Giant Cous cous Sainsbury's	103	3,9 g	19,3 g	0,7 g
Couscous aux legumes Frais couscous-zaki	106	2,9 g	15 g	3,8 g
Organic Couscous Waitrose	111	3,8 g	22,3 g	0,5 g
Moroccan Medley Cous Cous Ainsley	114	4,4 g	21,3 g	0,94 g
Wholewheat Giant Couscous M&S Food	114	4,4 g	19,6 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 22505873. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.