Wie viele Kalorien hat Cous cous con verdure?

100 g Cous cous con verdure haben 240 kcal.

Wie viel Protein hat Cous cous con verdure?

Cous cous con verdure enthält 4,3 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 4,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cous cous con verdure?

Cous cous con verdure hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cous cous con verdure?

Cous cous con verdure enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cous cous con verdure?

100 g enthalten 540 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cous cous con verdure

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta La sorgente

Cous cous con verdure enthält 240 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 146 kcal pro 100 g über 45 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

240kcal pro 100 g

4,3 gProtein

23 gKohlenhydrate

15 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	240 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Natrium L	540 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,3 g	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 38 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,4 g)
Ballaststoffe1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,8 g)
Zucker2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,7 g)
Fett15 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium540 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 274 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: La sorgente
Barcode: 8001439017227
Menge: 200 g
Kategorie: Couscous mit Gemüse
Verpackung: Plastic,en:pet-polyethylene-terephthalate,en:pp-polypropylene,Cardboard,Non-corrugated cardboard,Wood
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cous cous cotto 56% (semolato di GRANO duro, acqua, olio di semi di girasole, sale), ortaggi misti in proporzione variabile 33% (peperoni, carote, piselli, olive), olio di semi di girasole, aceto di vino (contiene SOLFITI), sale, succo di limone (contiene SOLFITI), conservante: acido sorbico, aglio, pepe.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Essig Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Truffle Couscous Bowl Farmer’s Fridge	230	12 g	28 g	9 g
Fruity Moroccan Couscous Deluxe	208	4,1 g	31,9 g	5,3 g
Cous cous vegetariano Carrefour	194	4 g	25 g	8,3 g
Veggie Pikantní kuskus Simply fresh	181	4,7 g	24,7 g	6,5 g
Roasted Butternut, Lentil & Goats Cheese with a Sweet & Tangy Balsamic Dressing M&S Food	179	6,5 g	18,3 g	8,1 g
Roasted pepper Asda	162	4,4 g	28 g	3 g
Cous Cous con Verdure Gusto	158	4,9 g	22 g	5 g
Mediterranean Pesto Feta Cous Cous Salad Scratch	152	7,7 g	11,3 g	8,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001439017227. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.