Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 122 kcal. Serving, 180 g (180 g): etwa 220 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 28,8 g in Serving, 180 g (180 g). Etwa 53 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 5 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Эмиль

Cottage Cheese enthält 122 kcal pro 100 g. Serving, 180 g (180 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

122kcal pro 100 g

16 gProtein

3 gKohlenhydrate

5 gFett

220kcal in Serving, 180 g (180 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	122 kcal
Fett gesamt L	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	3 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	16 g	32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 53 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein16 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Fett5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Protein pro 100 kcal13,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Эмиль
Barcode: 4870005359108
Portion laut Etikett: 180 g
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Low-Fat Milk Nestlé	122	8,8 g	13,5 g	3,7 g
Greek style all natural yogurt Farmers union	122	4,5 g	5,2 g	9,4 g
Eggplant Parm Eat Clean Bro	122	7,4 g	5,9 g	7,4 g
Premium 30's SG Farm Eggs Chew's	122	12,6 g	3,6 g	6,4 g
Butter Beans Südost	122	7,9 g	24,8 g	0,7 g
Carpaccio Di Tonno A Pinne Gialle Leggermente Affumicato L’Antica Magnolia	122	28 g	0,7 g	0,8 g
Natural Cottage Cheese The Dorset Dairy Co Ltd	122	17,4 g	1,8 g	5,3 g
Double Smoked Ham & Gouda Cheese Primo	122	9,4 g	6,8 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4870005359108. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. November 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.