Wie viele Kalorien hat Cooked Ham?

100 g Cooked Ham haben 152 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 61 kcal.

Ist Cooked Ham proteinreich?

Cooked Ham enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,4 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 56 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cooked Ham?

Cooked Ham hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cooked Ham?

Cooked Ham enthält 7,2 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cooked Ham?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cooked Ham

Verpacktes Produkt Fleisch Golfera in Lavezzola SpA

Cooked Ham enthält 152 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 61 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 44 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 188 kcal pro 100 g über 1.105 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

152kcal pro 100 g

21 gProtein

0 gKohlenhydrate

7,2 gFett

61kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	152 kcal
Fett gesamt L	7,2 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 56 %
Fett 44 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,5 g)
Fett7,2 gunter dem Median für Fleisch (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Fleisch (Median 3,9 g)
Natrium560 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 1.000 mg)
Protein pro 100 kcal13,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Golfera in Lavezzola SpA
Barcode: 8008481795363
Menge: 80 g
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Italienische Fleischwaren
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Schweinekeule* Brühe* (Wasser, Salz, Gewürze* Kräuter*), Meersalz, Kartoffelstärke* Wein* natürliches Mangold und grüner Tee Aroma, Hefeextrakt*, Antioxidationsmittel E300

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bressaola Fumagalli	152	30 g	0 g	3,5 g
Jambon cuit de haute qualité Golfera	152	21 g	0 g	7,1 g
Prosciutto stagionato Viani	152	23,2 g	0,4 g	6,4 g
Prosciutti Cotto Bio Così Bio	152	21 g	0 g	7,1 g
Bresaola Vismara	152	33 g	0,8 g	1,9 g
Prosciutto crudo stagionato Viani	152	23,2 g	0,4 g	6,4 g
Jambon cuit rôti aux herbes Citterio	152	19 g	1 g	8 g
Prosciutto Cotto Di Alta Qualità BIO Golfera	152	21 g	0,5 g	7,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8008481795363. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.