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Coles Leg Ham Portion On The Bone

Verpacktes Produkt Fleisch Coles

Coles Leg Ham Portion On The Bone enthält 210 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 150 g (150 g) liefert etwa 315 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fleisch auf FoodFactly (208 kcal pro 100 g).

100 g liefern 3.133 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

210kcal pro 100 g
17,4 gProtein
2,3 gKohlenhydrate
14,6 gFett
315kcal in Serving, 1 portion, 150 g (150 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 210 kcal
Fett gesamt L 14,6 g 19 %
Gesättigte Fettsäuren L 5 g 25 %
Transfette L 0,067 g
Natrium L 846 mg 37 %
Kohlenhydrate gesamt L 2,3 g 0,8 %
Ballaststoffe L 9,3 g 33 %
Zucker gesamt L 0,8 g
Protein L 17,4 g 35 %
Eisen L 564 mg3.133 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 33 %Kohlenhydrate: 4 %Fett: 62 %210kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kohlenhydrate 4 %
  • Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen3.133 %

Nährwerteinordnung

  • Protein17,4 güber dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
  • Ballaststoffe9,3 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
  • Zucker0,8 gunter dem Median für Fleisch (Median 1 g)
  • Fett14,6 güber dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5 güber dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
  • Natrium846 mgüber dem Median für Fleisch (Median 423 mg)
  • Protein pro 100 kcal8,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Coles
Barcode
0224692634552
Portion laut Etikett
1 portion (150 g)
Kategorie
Fleisch

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0224692634552. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Januar 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Coles Leg Ham Portion On The Bone?

100 g Coles Leg Ham Portion On The Bone haben 210 kcal. Serving, 1 portion, 150 g (150 g): etwa 315 kcal.

Ist Coles Leg Ham Portion On The Bone proteinreich?

Coles Leg Ham Portion On The Bone enthält 17,4 g Protein pro 100 g (35 % des Tageswerts von 50 g), oder 26,1 g in Serving, 1 portion, 150 g (150 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Coles Leg Ham Portion On The Bone?

Coles Leg Ham Portion On The Bone hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,3 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Coles Leg Ham Portion On The Bone?

Coles Leg Ham Portion On The Bone enthält 14,6 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Coles Leg Ham Portion On The Bone?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (3.133 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Coles Leg Ham Portion On The Bone?

100 g enthalten 846 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Januar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.