Wie viele Kalorien hat Chia seeds?

100 g Chia seeds haben 479 kcal.

Ist Chia seeds proteinreich?

Chia seeds enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chia seeds?

Chia seeds hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 41 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chia seeds?

Chia seeds enthält 34 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Chia seeds?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Juli 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chia seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Grøn Balance

Chia seeds enthält 479 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

479kcal pro 100 g

21 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

34 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	479 kcal
Fett gesamt L	34 g	44 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,1 g	16 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	41 g	146 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Protein L	21 g	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe41 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker1,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett34 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Grøn Balance
Barcode: 5701410413101
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

organic chia seeds (salvia hispanica),

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Almond, Cocoa & Coconut Bar WOOLWORTHS FOOD	479	20,1 g	8 g	36,7 g
Brownie Walnut Cacao Plus	479	6,5 g	41,5 g	31,2 g
Classic Nutty Flips Chips Way	479	12 g	56 g	22 g
Mini Donuts Tastykake	479	4,3 g	53,2 g	27,7 g
Choccy nuts&rasins Holland & Barrett	479	9 g	54 g	25 g
Classic Nutty Flips Chips Way	479	12 g	56 g	22 g
Fuit And Nut Mix Yutto	479	10 g	50 g	25 g
Nutty King Size Oh Henry	479	12,5 g	56,3 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5701410413101. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Juli 2023. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.