Wie viele Kalorien hat chia seed?

100 g chia seed haben 400 kcal. Serving, 1 portion, 300 g (300 g): etwa 1.200 kcal.

Ist chia seed proteinreich?

Chia seed enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 39 g in Serving, 1 portion, 300 g (300 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat chia seed?

Chia seed hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 25 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat chia seed?

Chia seed enthält 26 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

chia seed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen best choice

Chia seed enthält 400 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 300 g (300 g) liefert etwa 1.200 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

400kcal pro 100 g

13 gProtein

30 gKohlenhydrate

26 gFett

1.200kcal in Serving, 1 portion, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	400 kcal
Fett gesamt L	26 g	33 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	30 g	11 %
Ballaststoffe L	25 g	89 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	13 g	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe25 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Fett26 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: best choice
Barcode: 8936139331178
Portion laut Etikett: 1 portion (300 g)
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nutriforme Adrien Gagnon	400	20 g	53,8 g	12,3 g
Mini Filled Donuts Kirkland Signature / Costco	400	6 g	44 g	22 g
Fruit & Nut Mix Chip 'N Dale Snack Co	400	3,3 g	76,7 g	10 g
Wholesum fruit & nut Wegmans Organic	400	8,9 g	57,8 g	17,8 g
Glazed donut United supermarket	400	4,4 g	44,4 g	22,2 g
Greenwise pumpkin seed and maple Greenwise	400	8,6 g	65,7 g	12,9 g
Poppy Seed Gluten Free Wafers Rutherford & Meyer	400	6,7 g	80 g	6,7 g
Clyde's donuts Clyde's	400	5 g	43,3 g	23,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8936139331178. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. März 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.