Wie viele Kalorien hat Brócolis?

100 g Brócolis haben 28 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 28 kcal.

Wie viel Protein hat Brócolis?

Brócolis enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Brócolis?

Brócolis hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Brócolis?

Brócolis enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Brócolis?

100 g enthalten 30 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Brócolis

Verpacktes Produkt Gemüse Brocolis Bernardi

Brócolis enthält 28 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 28 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (32 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

28kcal pro 100 g

3 gProtein

4 gKohlenhydrate

0 gFett

28kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	28 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Natrium L	30 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Kohlenhydrate 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium30 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 18 mg)
Protein pro 100 kcal10,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Brocolis Bernardi
Barcode: 7898994655114
Menge: 180g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Brokkoli

Zutaten

brócolis

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mezcla Oriental LA HUERTA	28	2 g	4,9 g	0 g
Brokkoli, tiefgekühlt, gegart, ohne Fettzugabe Gegart	28	3,1 g	5,3 g	0,12 g
Mini Broccoli coop	28	3 g	2,4 g	0 g
Broccoli Rijst JUMBO	28	2,7 g	2,8 g	0 g
Broccoli surgelati Freshona	28	1,2 g	3,4 g	0,3 g
Irish Broccoli Farrell's	28	3,3 g	2,8 g	0,5 g
Tenderstem Broccoli SpinneysFOOD	28	3 g	5,2 g	0,5 g
Broccoli Market Basket	28	3,3 g	4,4 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7898994655114. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.