Wie viele Kalorien hat Avo Tofu Maki?

100 g Avo Tofu Maki haben 140 kcal. Serving, 1 portion, 190 g (190 g): etwa 266 kcal.

Wie viel Protein hat Avo Tofu Maki?

Avo Tofu Maki enthält 3,4 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,5 g in Serving, 1 portion, 190 g (190 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Avo Tofu Maki?

Avo Tofu Maki hat 28 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Avo Tofu Maki?

Avo Tofu Maki enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. Januar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Avo Tofu Maki

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Lidl

Avo Tofu Maki enthält 140 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 190 g (190 g) liefert etwa 266 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

140kcal pro 100 g

3,4 gProtein

28 gKohlenhydrate

1,9 gFett

266kcal in Serving, 1 portion, 190 g (190 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	140 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	28 g	10 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	3,4 g	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe1,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Fett1,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 6425929000698
Portion laut Etikett: 1 portion (190 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kimchi Sesame Navy Beans Heyday Canning Co.	140	5,6 g	18,9 g	4,9 g
Tofu Slices Kim Grain Yuan	140	20 g	3 g	5 g
Tofu “Slices” (Noodles) Kim Grain Yuan	140	20 g	3 g	5 g
Frango assado, couscous e legumes mediterrâneos LivUp	140	11 g	12 g	5,2 g
No Bean Chili - Frozen Zippys	140	9,2 g	6,8 g	8,4 g
Galette Soja Aux Petits Legumes Nat & Vie	140	16 g	4,3 g	5,2 g
Chickpea Salad Aldi	140	5 g	17 g	7 g
White Kidney Beans Unico	140	9 g	27 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6425929000698. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Januar 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.