Wie viele Kalorien hat 50g Paneer?

100 g 50g Paneer haben 229 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 229 kcal.

Ist 50g Paneer proteinreich?

50g Paneer enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g), oder 25 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 44 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 50g Paneer?

50g Paneer hat 3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 50g Paneer?

50g Paneer enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 8,4 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 50g Paneer?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 50g Paneer?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

50g Paneer

Verpacktes Produkt Milch und Eier Epigamia Turbo

50g Paneer enthält 229 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 229 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 44 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 290 kcal pro 100 g über 70 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

229kcal pro 100 g

25 gProtein

3 gKohlenhydrate

13 gFett

229kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	229 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,4 g	42 %
Transfette L	0,4 g
Cholesterin L	18,6 mg	6 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	3 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Calcium L	500 mg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 44 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 20 g)
Zucker2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 2,7 g)
Fett13 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 22,1 g)
Gesättigte Fettsäuren8,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 14 g)
Natrium24 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 34,7 mg)
Protein pro 100 kcal10,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Epigamia Turbo
Barcode: 8906059639784
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Paneer
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Milk and Citric Acid. Contains 13% Milk Fat. Allergens: Contains Milk. Manufactured in a facility processing nuts & cereals containing gluten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Paneer Kleinlangevelsloo	232	15 g	2,5 g	18 g
Paneer Taverna	240	17 g	2,5 g	18 g
High Protein Paneer Akshayakalpa Organic	213	28 g	0,5 g	11 g
Gowardhan paneer Gowardhan	210	18 g	2 g	14,5 g
Fresh paneer Aroma	252	17,1 g	4,9 g	18 g
Nourish+ High Protein Paneer Heritage	203	25 g	5,4 g	9 g
Verka Paneer VERKA	259	20 g	2 g	19 g
Country Delight Paneer Country Delight	261	15,7 g	2,3 g	21,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8906059639784. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.