Kyllingebryst, ristede (kun kød) vs Atlantisk laks, opdrættet, rå
Both compared per 100 g. Atlantisk laks, opdrættet, rå has 26 % more calories than kyllingebryst, ristede (kun kød) (208 kcal vs 165 kcal). Kyllingebryst, ristede (kun kød) has 52 % more protein than atlantisk laks, opdrættet, rå (31 g vs 20,4 g). Atlantisk laks, opdrættet, rå has 3,8 times as much fat as kyllingebryst, ristede (kun kød) (13,4 g vs 3,6 g). Kyllingebryst, ristede (kun kød) has 25 % more sodium than atlantisk laks, opdrættet, rå (74 mg vs 59 mg).
The biggest vitamin and mineral differences: Atlantisk laks, opdrættet, rå has more Vitamin B12 (+120 % DV), Atlantisk laks, opdrættet, rå has more Vitamin D (+55 % DV) and Kyllingebryst, ristede (kun kød) has more Niacin (B3) (+31 % DV).
Note: one food is cooked and the other raw. Water content differs, which affects every value per 100 g.
| Per 100 g | Kyllingebryst, ristede (kun kød) | Atlantisk laks, opdrættet, rå |
|---|---|---|
| Calories | 165 kcal | 208 kcal |
| Protein | 31 g | 20,4 g |
| Carbohydrates | 0 g | 0 g |
| Fiber | 0 g | 0 g |
| Sugars | 0 g | 0 g |
| Total fat | 3,6 g | 13,4 g |
| Saturated fat | 1 g | 3,1 g |
| Cholesterol | 85 mg | 55 mg |
| Sodium | 74 mg | 59 mg |
| Water | 65,3 g | 64,9 g |
| Natrium | 74 mg (3 %) | 59 mg (3 %) |
| Vitamin A | 6 µg (0,7 %) | 58 µg (6 %) |
| Vitamin C | 0 mg (0 %) | 3,9 mg (4 %) |
| Vitamin D | 0,1 µg (0,5 %) | 11 µg (55 %) |
| Vitamin E | 0,27 mg (2 %) | 3,6 mg (24 %) |
| Vitamin K | 0,3 µg (0,3 %) | 0,5 µg (0,4 %) |
| Thiamin (B1) | 0,07 mg (6 %) | 0,21 mg (17 %) |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg (9 %) | 0,16 mg (12 %) |
| Niacin (B3) | 13,7 mg (86 %) | 8,7 mg (54 %) |
| Pantothensyre (B5) | 0,97 mg (19 %) | 1,5 mg (31 %) |
| Vitamin B6 | 0,6 mg (35 %) | 0,64 mg (37 %) |
| Folat (B9) | 4 µg (1 %) | 26 µg (7 %) |
| Vitamin B12 | 0,34 µg (14 %) | 3,2 µg (135 %) |
| Cholin | 85,3 mg (16 %) | 78,5 mg (14 %) |
| Calcium | 15 mg (1 %) | 9 mg (0,7 %) |
| Jern | 1 mg (6 %) | 0,34 mg (2 %) |
| Magnesium | 29 mg (7 %) | 27 mg (6 %) |
| Phosphor | 228 mg (18 %) | 240 mg (19 %) |
| Kalium | 256 mg (5 %) | 363 mg (8 %) |
| Zink | 1 mg (9 %) | 0,36 mg (3 %) |
| Kobber | 0,049 mg (5 %) | 0,045 mg (5 %) |
| Mangan | 0,017 mg (0,7 %) | 0,011 mg (0,5 %) |
| Selen | 27,6 µg (50 %) | 24 µg (44 %) |
Bold: the higher value. Percentages are % Daily Value. Sources: USDA FoodData Central: SR Legacy; USDA FoodData Central: SR Legacy. "Not reported" means the source has no value, which is not the same as zero.
Kyllingebryst, ristede (kun kød)
Kyllingebryst, ristede (kun kød) contains 165 kcal per 100 g. A typical serving of 1 kop, hugget eller Terningskårne (140 g) provides about 231 kcal.
Roughly 79 % of its calories come from protein, with 21 % from fat and 0 % from carbohydrates (estimated with general energy factors).
Atlantisk laks, opdrættet, rå
Atlantisk laks, opdrættet, rå contains 208 kcal per 100 g. A typical serving of 3 oz (85 g) provides about 177 kcal.
Roughly 60 % of its calories come from fat, with 40 % from protein and 0 % from carbohydrates (estimated with general energy factors).