Hafer: nutrition facts and products

Haferkörner, Flocken und Hafermehl.

Hafer contains 389 kcal per 100 g. A typical serving of 1 Tasse (156 g) provides about 607 kcal.

Roughly 67 % of its calories come from carbohydrates, with 17 % from protein and 16 % from fat (estimated with general energy factors).

That is close to the median for Getreidekörner und Pasta on FoodFactly (360 kcal per 100 g).

Full details: Hafer nutrition facts.

389kcal per 100 g
16,9 gprotein
66,3 gcarbohydrates
6,9 gfat

Products containing Hafer

2.400 packaged products on FoodFactly list Hafer among their ingredients (Open Food Facts ingredient analysis).

FoodCaloriesProteinCarbsFat
Krave Chocolate Cereal Kellogg's 419 7 g 76,7 g 11,6 g
Corn Pops! Kellogg's 375 3,1 g 90,6 g 0 g
Granola Bars - Dark Chocolate Special K 370 14,8 g 63 g 11,1 g
Céréales Special k Protéines Kellogg's 360 20 g 68 g 7 g
Instant Maple Oatmeal Maypo 386 11,4 g 72,7 g 5,7 g
Johnvince foods, bits & bites Johnvince Foods 440 8 g 68 g 16 g
oat cereal Nestlé 393 12,5 g 67,9 g 12,5 g
Oats & Honey, CrunchyGranola Bar Nature Valley • General Mills 457 8,7 g 69,6 g 17,4 g
Oats 'N' Honey Crunchy Granola Bars Nature Valley 457 8,7 g 69,6 g 17,4 g
Peanut Butter Granola bars Nature Valley Crunch • General Mills USA 457 8,7 g 65,2 g 19,6 g
Fruit & Nut Granola Bars Nature Valley 429 8,6 g 71,4 g 12,9 g
Fruit & Nut Nature Valley 429 8,6 g 71,4 g 12,9 g
Lucky Charms with unicorn marshmallows General Mills 389 8,3 g 83,3 g 4,2 g
Lucky Charms with Magic Gems General Mills 389 8,3 g 83,3 g 4,2 g
nature valley dark chocolate Nature Valley 400 5,7 g 71,4 g 11,4 g
Honey Nut Cheerios Cereal General mills 110 2 g 23 g 1,5 g
Regelmäßig Cheerios 379 6,9 g 79,3 g 5,2 g
Multi Grain Cheerios General Mills 367 6,7 g 80 g 5 g
Cheerios General Mills 370 14,8 g 74,1 g 7,4 g
Céréales Avoine Croquante (amandes) General mills 397 10,3 g 74,1 g 7,8 g
Nature Valley Granola Bars Almond Val Nature 457 8,6 g 62,9 g 20 g
Barres tendres Nature Valley 457 8,6 g 62,9 g 20 g
Bouchées Granola au beurre d'amande Val Nature 486 8,6 g 51,4 g 28,6 g
Sweet & Salty Almond Nature Valley 444 8,6 g 62,9 g 20 g
Nature Valley Sweet & Salty Peanut Nature Valley 486 11,4 g 57,1 g 22,9 g
Fibre 1 Bar Oats & Chocolate Fibre 1 371 5,7 g 74,3 g 10 g
Dark Chocolate Nut Sweet & Salty Nature Valley 486 8,6 g 62,9 g 22,9 g
Flax4life, flax muffins, cranberry orange Flax4life 320 8 g 46 g 14 g
Flax Muffins, Carrot Raisin Flax4life 343 10,1 g 39,4 g 16,2 g
Chocolate Chip Muffins Flax4Life 360 10 g 46 g 16 g
Blueberry Muffins Flax4Life 300 10 g 40 g 14 g
Flax Granola Delicious 339 7,1 g 58,9 g 10,7 g
Flax Sandwich Buns Flax 4 Life 294 10,6 g 31,8 g 15,3 g
Flax 4 life, sandwich buns Flax 4 Life 294 10,6 g 35,3 g 14,1 g
Life Style Peek Freans 448 6,9 g 72,4 g 17,2 g
Lifestyle Cranberry Citrus Oat biscuits with orange flavour Christie 448 6,9 g 72,4 g 17,2 g
Plain Bread Crumbs Pastene 357 14,3 g 71,4 g 3,6 g
Chapelure Regulière Pastene 367 13,3 g 73,3 g 5 g
Windmill Cookies Voortman 500 5,6 g 72,2 g 22,2 g
Oatmeal raisin cookies delicious baked oatmeal Voortman 457 5,7 g 68,6 g 20 g
Oatmeal Chocolate Chip Cookies Voortman Bakery 500 5,6 g 66,7 g 22,2 g
Voortman, oatmeal cookies, cranberry orange Voortman 429 5,7 g 62,9 g 14,3 g
Muffins Abénakis Gourmet 378 10,8 g 75,7 g 2,7 g
Organic 7 grain crackers Dare 500 7,1 g 64,3 g 21,4 g
Organic Crackers Dare 500 7,1 g 64,3 g 21,4 g
Pain style grand-mère Les 5 Grains d'Autrefois 190 9 g 36 g 2 g
Sesame Oat Loaf Le Campagnolo de St-Methode 250 9,7 g 45,8 g 4,2 g
Pain 12 grains moulus (avec lin) Les grains St-Méthode 238 11,3 g 40 g 3,8 g

Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.