Wie viel Protein hat Yogurt?

Yogurt enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yogurt?

Yogurt hat 14 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yogurt?

Yogurt enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Yogurt?

100 g enthalten 39 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yogurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Ayo

Yogurt enthält 96 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

96kcal pro 100 g

3,1 gProtein

14 gKohlenhydrate

3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	96,1 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Natrium L	39 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	14 g	5 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	13 g
Protein L	3,1 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Zucker13 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Fett3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium39 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Ayo
Barcode: 8002724005172
Menge: 2 x 125 g
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Full Cream Milk How Now	96	3,7 g	9,3 g	4,9 g
Greek Style Strawberry Flavoured Yogurt Yili	96	3,1 g	13 g	3,5 g
Creamy Seafood Chowder Moana	96	7,7 g	4 g	5,5 g
Peanut Butter Cup Enlightened	96	5,8 g	14,4 g	3,8 g
Jocca Cottage Cheese Jocca	96	10,1 g	3,1 g	4,7 g
Vanilla rice icecream Ice Cream Factory	96	0,1 g	15,7 g	3,9 g
Greek Style Yoghurt Peach Mazzraty	96	6,5 g	13 g	2 g
Berry Yogurt Juono	96	3,5 g	14,8 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8002724005172. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.