Wie viele Kalorien hat Whole Wheat?

100 g Whole Wheat haben 394 kcal. Serving, 1 serving, 35 g (35 g): etwa 138 kcal.

Ist Whole Wheat proteinreich?

Whole Wheat enthält 16,3 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,7 g in Serving, 1 serving, 35 g (35 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Wheat?

Whole Wheat hat 64,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Wheat?

Whole Wheat enthält 7,7 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Wheat

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Líder

Whole Wheat enthält 394 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 35 g (35 g) liefert etwa 138 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

394kcal pro 100 g

16,3 gProtein

64,9 gKohlenhydrate

7,7 gFett

138kcal in Serving, 1 serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	394 kcal
Fett gesamt L	7,7 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	64,9 g	24 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	16,3 g	33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein16,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Fett7,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Líder
Barcode: 4460493502812
Portion laut Etikett: 1 serving (35 g)
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
quick oats satchets Coles	394	13,7 g	58,3 g	9,1 g
Lettuce Carbonara Pasta Dunnes Stores	394	12,6 g	66,7 g	7,6 g
Brown rice vegan protein shake Heal	394	55,6 g	18,3 g	10,8 g
White Choc & Raspberry Oat Bar Sugar’d Out	394	22,1 g	33,8 g	20,6 g
Radiant Brown Rice Protein Powder Heal	394	55,6 g	18,3 g	10,8 g
Halal Marshmallow Rice Treats Rainbow Sparkles Well made	394	3 g	72,7 g	10,6 g
Dried Noodles Lee Fah	394	11,6 g	83,6 g	1,4 g
Boo berry artificial berry flavor frosted cereal General Mills	394	6,1 g	84,8 g	4,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4460493502812. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.