Wie viele Kalorien hat Twaróg sernikowy?

100 g Twaróg sernikowy haben 92 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 184 kcal.

Ist Twaróg sernikowy proteinreich?

Twaróg sernikowy enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 20 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 7,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Twaróg sernikowy?

Twaróg sernikowy hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Twaróg sernikowy?

Twaróg sernikowy enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Twaróg sernikowy?

100 g enthalten 48 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Twaróg sernikowy

Verpacktes Produkt Milch und Eier Delikate

Twaróg sernikowy enthält 92 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 184 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Fett und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 214 kcal pro 100 g über 1.657 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

10 gProtein

4 gKohlenhydrate

4 gFett

184kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Natrium L	48 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,8 g
Protein L	10 g	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein10 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,1 g)
Zucker2,8 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,3 g)
Fett4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 17,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 11,5 g)
Natrium48 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal10,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Delikate
Barcode: 5902150594857
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Rahmkäse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quark Fraises Flor de Burgos	92	7 g	15 g	0,2 g
Körniger Frischkäse Naturland	92	13 g	1 g	4 g
Kerniger Frischkäse Bayernland	92	13 g	1 g	4 g
Körniger frischkäse Classic	92	13 g	1 g	4 g
Köringer Frischkäse Milram	92	11,8 g	2,8 g	3,5 g
Körniger Frischkäse , 20% Fett Kaufland	92	13 g	1 g	4 g
Körniger Bio-Frischkäse Aldi	92	13 g	1 g	4 g
Körniger Frischkäse Meggle	92	12 g	1,5 g	4,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5902150594857. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.