Wie viele Kalorien hat Tofu natur?

100 g Tofu natur haben 139 kcal. Serving, 300 g (300 g): etwa 417 kcal.

Ist Tofu natur proteinreich?

Tofu natur enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 45 g in Serving, 300 g (300 g). Etwa 44 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 13,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu natur?

Tofu natur hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu natur?

Tofu natur enthält 8 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Tofu natur?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu natur

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bioladen

Tofu natur enthält 139 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 417 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 44 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (129 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

139kcal pro 100 g

15 gProtein

1 gKohlenhydrate

8 gFett

417kcal in Serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	139 kcal
Fett gesamt L	8 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 44 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein15 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13,6 g)
Zucker0,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,5 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal10,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Bioladen
Barcode: 4035626100410
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 300 g
Kategorie: Einfach-Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Bio Sojabohnen 52%, Trinkwasser, Gerinnungsmittel: (Nigari (Magnesiumchlorid), Calciumsulfat).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu natur Rewe	139	16 g	0,6 g	7,6 g
Tofu Naturalne go Vege	138	14 g	1,5 g	8 g
Tofu Natur REWE Bio	138	15 g	0,7 g	8 g
Tofu naturalne GoVege	138	14 g	1,5 g	8 g
Bio Tofu Natur REWE Bio	138	15,4 g	0,7 g	8 g
Tofu nature Toffini	138	15 g	0,7 g	8 g
Bio Tofu Natur Berief	138	15,4 g	0,7 g	8 g
Bio Tofu Natur EDEKA	138	15,4 g	0,7 g	8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4035626100410. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.