Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat Couscous mit Gemüse?

100 g Thunfischsalat Couscous mit Gemüse haben 198 kcal. Serving, 160 g (160 g): etwa 317 kcal.

Wie viel Protein hat Thunfischsalat Couscous mit Gemüse?

Thunfischsalat Couscous mit Gemüse enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,3 g in Serving, 160 g (160 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfischsalat Couscous mit Gemüse?

Thunfischsalat Couscous mit Gemüse hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thunfischsalat Couscous mit Gemüse?

Thunfischsalat Couscous mit Gemüse enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Thunfischsalat Couscous mit Gemüse?

100 g enthalten 288 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thunfischsalat Couscous mit Gemüse

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte REWE Beste Wahl

Thunfischsalat Couscous mit Gemüse enthält 198 kcal pro 100 g. Serving, 160 g (160 g) liefert etwa 317 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 174 kcal pro 100 g über 190 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

198kcal pro 100 g

8,3 gProtein

15 gKohlenhydrate

11 gFett

317kcal in Serving, 160 g (160 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	198 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Natrium L	288 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,3 g	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein8,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,3 g)
Ballaststoffe2,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,4 g)
Natrium288 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: REWE Beste Wahl
Barcode: 4337256358521
Menge: 160 g
Portion laut Etikett: 160 g
Kategorie: Thunfischsalate
Verpackung: Cardboard,label,Paperboard
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

COUSCOUS (HARTWEIZENGRIESS, Wasser) 31 %, Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (Kichererbsen, Karottenwürfel, Erbsen, Tomatenpaprika-Streifen, Tomatenwürfel, Zwiebelwürfel) 25 %, THUNFISCHSTÜCKE (Katsuwonus pelamis) 23 %, Rapsöl, Wasser, Gewürze, Speisesalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Salz Kichererbsen Tomaten Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Insalatissime Mexico 3er-Packung Rio Mare	197	10 g	8,3 g	13 g
insalata di tonno mexicana Insalatonno	200	9,4 g	6,8 g	15 g
Insalatissime Messicana e Tonno 220 gr Rio Mare	200	10 g	9,5 g	13 g
Messicana Insalata di Tommo Primia	200	9,4 g	6,8 g	15 g
Thunfischsalat Couscous Kaufland Classic	196	10 g	15,5 g	9,6 g
Thunfisch Salat Texana Rio Mare	202	10 g	12 g	12 g
Insalatissime Rice and Light Tuna Salad Rio Mare	202	10 g	12 g	12 g
Insalata di tonno Lidl	202	8,2 g	4 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256358521. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.