Wie viele Kalorien hat Sunflower seeds?

100 g Sunflower seeds haben 533 kcal.

Ist Sunflower seeds proteinreich?

Sunflower seeds enthält 26,7 g Protein pro 100 g (53 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sunflower seeds?

Sunflower seeds hat 36,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sunflower seeds?

Sunflower seeds enthält 30 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Februar 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sunflower seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Tadim

Sunflower seeds enthält 533 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 600 kcal pro 100 g über 742 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

533kcal pro 100 g

26,7 gProtein

36,7 gKohlenhydrate

30 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	533 kcal
Fett gesamt L	30 g	38 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	36,7 g	13 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	3,3 g
Protein L	26,7 g	53 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein26,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett30 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Tadim
Barcode: 0190813200145
Menge: 12 oz
Kategorie: Sonnenblumenkerne

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
BBQ Sunflower Tong Garden	533	20 g	40 g	33,3 g
Roasted Sunflower Kernels Tong garden	533	20 g	43,3 g	33,3 g
Sunflower seeds Sprouts	533	20 g	20 g	60 g
Sunflower seeds Tadim	533	26,7 g	36,7 g	30 g
sunflower seeds roasted & unsalted Sprouts	533	20 g	20 g	60 g
Hulled and Unsalted Sunflower Seeds Woodstock	533	20 g	23,3 g	40 g
เมล็ดฟักทองอบไม่ใส่เกลือ ฟลาวเวอร์ฟู๊ด	533	36,7 g	20 g	33,3 g
Sonnenblumenkerne Göral	533	37 g	21 g	35 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0190813200145. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Februar 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.