Wie viele Kalorien hat Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds haben 633 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 190 kcal.

Ist Sunflower Seeds proteinreich?

Sunflower Seeds enthält 30 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds enthält 53,3 g Fett pro 100 g, davon 7,7 g gesättigt (38 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sunflower Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Hao Hao

Sunflower Seeds enthält 633 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

633kcal pro 100 g

30 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

53,3 gFett

190kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	633 kcal
Fett gesamt L	53,3 g	68 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,7 g	38 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	30 g	60 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 78 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein30 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe6,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Fett53,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren7,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Hao Hao
Barcode: 4607054455082
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Colossal Deluxe Nut Duo Prestige	633	13,3 g	23,3 g	56,7 g
Raw Cashews, Walnuts, Macadamia Nuts Simply Nature	633	13,3 g	20 g	60 g
Al seedawi Al-Seedawi	633	30 g	16,7 g	50 g
Roasted & mixed nuts Trader Joe's	633	20 g	23,3 g	53,3 g
Tahini Whole Seed Harissa Mighty® Sesame Co	633	23,3 g	13,3 g	56,7 g
Rosemary Walnuts Sprouts	633	13,3 g	13,3 g	60 g
Roasted Unsalted Sunflower Seeds Dan-D Pack	633	20 g	23,3 g	50 g
Cashew Nuts Bare Pantry	633	20 g	20 g	53,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4607054455082. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2023. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.