Wie viele Kalorien hat Salad?

100 g Salad haben 122 kcal. Serving, 220.0 g (220 g): etwa 268 kcal.

Wie viel Protein hat Salad?

Salad enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,6 g in Serving, 220.0 g (220 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salad?

Salad hat 6,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salad?

Salad enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Mai 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salad

Verpacktes Produkt Gemüse Food O Clock

Salad enthält 122 kcal pro 100 g. Serving, 220.0 g (220 g) liefert etwa 268 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Protein und 24 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

122kcal pro 100 g

7,1 gProtein

6,9 gKohlenhydrate

6,4 gFett

268kcal in Serving, 220.0 g (220 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	122 kcal
Fett gesamt L	6,4 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	6,9 g	3 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	3,5 g
Protein L	7,1 g	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Zucker3,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett6,4 güber dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Food O Clock
Barcode: 4751043191458
Portion laut Etikett: 220.0 g
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Green thai curry Waitrose	122	7,8 g	12,1 g	4,4 g
Olives à l'andalouse Carapelli	122	1,3 g	0 g	12 g
Tzatziki salad Aida	122	4,9 g	5,4 g	9 g
Salade nordique leclerc Leclerc	122	11 g	1,8 g	7,7 g
Vegetable Cutlet Viswas	122	2,3 g	21,7 g	2,9 g
Olives entières lucques Croc' frais	122	1,7 g	0 g	12 g
Grüne Oliven Bio Naturaplan	122	0,9 g	1 g	12 g
Roast Potatoes Morrisons	122	1,9 g	19,3 g	3,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4751043191458. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Mai 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.