DE

Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Waitrose

Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice enthält 165 kcal pro 100 g.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (171 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice von Waitrose, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
165kcal pro 100 g
4,6 gProtein
29,1 gKohlenhydrate
2,4 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 165 kcal
Fett gesamt L 2,4 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,5 g 3 %
Natrium L 12 mg 0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L 29,1 g 11 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 0,3 g
Protein L 4,6 g 9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 74 %Fett: 14 %165kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 74 %
  • Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein4,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
  • Zucker0,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
  • Fett2,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
  • Natrium12 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Waitrose
Barcode
5000169182703
Kategorie
Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Kimbap With Fried Tofu And Burdock Sajo 165 5,2 g 34,8 g 1,3 g
Vanilla Bean Oatful 165 8,7 g 25 g 3,8 g
Tofu Klasik Grashka 165 16,6 g 0,7 g 10,6 g
Salade lentilles campagnarde Secrets Du Val D'argent 165 9,8 g 7 g 10,9 g
Douceur de lentilles Délices des Baronnies 165 6 g 22,3 g 5,6 g
Delikatess-tofu Soyana 165 16 g 4,7 g 10 g
Blé d'epeautre a la truffle Édouard Loubet 165 7,7 g 17 g 6,7 g
Hummus Grønn Folk 165 5,4 g 12,9 g 9,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5000169182703. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice?

100 g Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice haben 165 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice?

Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice enthält 4,6 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice?

Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice hat 29,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice?

Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Quinoa, Chickpeas, bulgur wheat & rice?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.