Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet haben 211 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 211 kcal.

Ist Lachsfilet proteinreich?

Lachsfilet enthält 19,2 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 19,2 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachsfilet?

Lachsfilet hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lachsfilet?

Lachsfilet enthält 14,9 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Lachsfilet?

100 g enthalten 72 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lachsfilet

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Lidl

Lachsfilet enthält 211 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 211 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (198 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

211kcal pro 100 g

19,2 gProtein

0 gKohlenhydrate

14,9 gFett

211kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	211 kcal
Fett gesamt L	14,9 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Natrium L	72 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	19,2 g	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein19,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Fett14,9 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,2 g)
Natrium72 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal9,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4335619357853
Menge: 300g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Lachsfilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lachs Filets Spar	211	18 g	1 g	15 g
Filet de saumon romarin citron Delhaize	211	19,9 g	0,1 g	14,6 g
Salmon Fillets John West	211	20,5 g	1 g	14,4 g
Scottish Salmon Fillets Specially Selected	212	24 g	0,089 g	12,8 g
Lachsfilets in Senf-Honig-Dill-Sauce Almare Seafood	212	13 g	5,9 g	15 g
Salmon fillets Ocado	212	24 g	0 g	13 g
Filets de saumon Costa	212	21 g	0,5 g	14 g
Roundy's, fisherman's reserve, atlantic salmon fillets Roundy's	212	20,4 g	0 g	13,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619357853. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.