Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet haben 195 kcal. Serving, 250 g (250 g): etwa 488 kcal.

Ist Lachsfilet proteinreich?

Lachsfilet enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 47,5 g in Serving, 250 g (250 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachsfilet?

Lachsfilet hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lachsfilet?

Lachsfilet enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Lachsfilet?

100 g enthalten 92 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lachsfilet

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Bio Natura

Lachsfilet enthält 195 kcal pro 100 g. Serving, 250 g (250 g) liefert etwa 488 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (198 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

195kcal pro 100 g

19 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

13 gFett

488kcal in Serving, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	195 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Natrium L	92 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	19 g	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 60 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein19 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,2 g)
Natrium92 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal9,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Bio Natura
Barcode: 4061463763419
Portion laut Etikett: 250 g
Kategorie: Lachsfilets

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ofen-Lachs mediterrane Kräuter Fischerstolz	195	19 g	0,4 g	12,9 g
Filetto di Salmone ASdoMAR	195	23 g	0 g	11 g
cœur de sumon fumé Mövenpick	195	23 g	0,5 g	11 g
Filetti di salmone all'olio di oliva Costa de Arosa	195	24 g	0 g	11 g
Filetto di salmone all'olio di oliva ASdoMAR	195	23 g	0 g	11 g
Filetto di salmone olio di oliva Leader Price	195	23 g	0 g	7,9 g
Salmone Lidl	195	23 g	0 g	11 g
Filetto di salmone all'olio d'oliva Esselunga	195	23 g	0 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061463763419. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.