Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 g Kefir haben 81 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 81 kcal.

Wie viel Protein hat Kefir?

Kefir enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir?

Kefir hat 11,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kefir?

Kefir enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kefir?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kefir

Verpacktes Produkt Milch und Eier Yeo Valley Organic

Kefir enthält 81 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 81 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 131 kcal pro 100 g über 32 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

81kcal pro 100 g

4 gProtein

11,6 gKohlenhydrate

2 gFett

81kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	81 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,6 g	4 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	9,7 g
Zugesetzter Zucker L	5 g	10 %
Protein L	4 g	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,9 g)
Zucker9,7 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 12 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium40 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 41,5 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Yeo Valley Organic
Barcode: 5036589254218
Menge: 4x400g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Fruchtkefirjoghurts
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic MILK fermented with live kefir cultures, organic sugar (5%), organic mango purée (3.6%), organic passion fruit juice (1.5%), organic maize starch, organic concentrated lemon juice, natural flavourings. ALLERGY ADVICE: For allergens, see ingredients in BOLD. Suitable for vegetarians. Gluten free.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kefir, Mango and Passion Fruit Yeo Valley	81	4 g	11,9 g	2 g
Kéfir fraise framboise Activia	80	3,5 g	9,4 g	3,1 g
Kefir Strawberry Organic Yogurt Yeo Valley	79	4,2 g	11,1 g	1,9 g
Kefir mild auf Heidelbeerspiegel Nöm	85	3,7 g	12 g	4,1 g
Asda kefir strawberry yoghurt Asda	75	4,7 g	6,3 g	3,3 g
Super Kefir strawberry Onken	74	4,1 g	10,1 g	1,7 g
Strawberry kefir Milbona	70	4 g	9,8 g	1,5 g
Kéfir Arándanos Carrefour	94	3,7 g	11 g	4,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5036589254218. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Februar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.