Wie viele Kalorien hat Kefir?

100 g Kefir haben 67 kcal. Serving, 450 g (450 g): etwa 302 kcal.

Wie viel Protein hat Kefir?

Kefir enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,8 g in Serving, 450 g (450 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 3,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir?

Kefir hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kefir?

Kefir enthält 3,7 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kefir?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kefir

Verpacktes Produkt Getränke Milknatur

Kefir enthält 67 kcal pro 100 g. Serving, 450 g (450 g) liefert etwa 302 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 59 kcal pro 100 g über 1.042 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

67kcal pro 100 g

3,5 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

3,7 gFett

302kcal in Serving, 450 g (450 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	67 kcal
Fett gesamt L	3,7 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	3,7 g
Protein L	3,5 g	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,5 güber dem Median für Getränke (Median 3,3 g)
Zucker3,7 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4,3 g)
Fett3,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,3 g)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Milknatur
Barcode: 8594034993015
Menge: 225g
Portion laut Etikett: 450 g
Kategorie: Kefir
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yaourt Kéfir Activia Activia	67	4 g	4,8 g	3,5 g
Organic whole milk kefir Lifeway	67	5,8 g	5 g	3,3 g
I ❤️ Kefir Truskawkowy Jovi	67	3,2 g	10,7 g	1,3 g
Kefir BioMu	67	3,4 g	4,3 g	4 g
Kefir Granarolo	67	2,9 g	9,8 g	1,4 g
Kefir biologico Cascine Orsine	67	3,4 g	4,3 g	4 g
Kefir Bio bianco Cortilia	67	3,4 g	4,3 g	4 g
Kéfir con leche fresca de cabras PASTORET	67	3,1 g	3,9 g	4,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8594034993015. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Mai 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.