Wie viele Kalorien hat Insalata gentile?

100 g Insalata gentile haben 23 kcal.

Wie viel Protein hat Insalata gentile?

Insalata gentile enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Insalata gentile?

Insalata gentile hat 2,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Insalata gentile?

Insalata gentile enthält 0,4 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Insalata gentile?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Insalata gentile

Verpacktes Produkt Gemüse Bennet

Insalata gentile enthält 23 kcal pro 100 g.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

23kcal pro 100 g

1,8 gProtein

2,2 gKohlenhydrate

0,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	23 kcal
Fett gesamt L	0,4 g	0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,2 g	0,8 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein1,8 gunter dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe1,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker2,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett0,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal7,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bennet
Barcode: 8019514054678
Menge: 200 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic,envelope
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

lattuga gentile

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gourmet original Florette	23	1,7 g	1,1 g	0,5 g
Ensalada 4 estaciones Consum	23	1 g	3,5 g	0,2 g
Ensalada 4 estaciones Dia	23	0,9 g	3,5 g	0,2 g
Jeunes Pousses et Roquette +34% offert Bonduelle	23	2,7 g	1,7 g	0,3 g
Amanida de cabdells Ametller Origen	23	1,3 g	3,5 g	0 g
Farmer Mix Bonduelle	23	1,7 g	2,6 g	0,5 g
Salade de Pâques Anna's best	23	1,5 g	2,5 g	0,5 g
Mâche et jeunes pousses Bonduelle	23	1,7 g	2,1 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8019514054678. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.