Wie viele Kalorien hat Ijsbergsla?

100 g Ijsbergsla haben 14 kcal.

Wie viel Protein hat Ijsbergsla?

Ijsbergsla enthält 1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Ijsbergsla?

Ijsbergsla hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ijsbergsla?

Ijsbergsla enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ijsbergsla?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ijsbergsla

Verpacktes Produkt Gemüse Heemskerk fresh & easy

Ijsbergsla enthält 14 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Protein und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (16 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

14kcal pro 100 g

1 gProtein

1,4 gKohlenhydrate

0,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	14 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,4 g	0,5 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Protein L	1 g	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 49 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Zucker1,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,5 g)
Fett0,2 güber dem Median für Gemüse (Median 0,18 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,023 g)
Natrium16 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 9,9 mg)
Protein pro 100 kcal7,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Heemskerk fresh & easy
Barcode: 8711578583803
Kategorie: Eisbergsalat
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Iceberg Lettuce (sainsbury's) Sainsbury's	14	0,21 g	0,54 g	0,15 g
Iceberg Lettuce Marks & Spencer	14	1,2 g	1,4 g	0,1 g
Shredded iceberg lettuce Tesco	14	0,7 g	1,9 g	0,3 g
Eisbergsalat Bestes aus der Region	14	1 g	1,6 g	0,2 g
Laitue Iceberg, 300g Netto	14	0,9 g	3 g	0,1 g
Iceberg lettuce (Lidl) Lidl	14	1 g	1,6 g	0,5 g
Iceberg Lettuce Tesco	14	1,2 g	1,4 g	0,1 g
Ijsbergsla Picnic	14	1 g	1,4 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8711578583803. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.