Wie viele Kalorien hat Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln?

100 g Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln haben 105 kcal. Serving, 400 g (400 g): etwa 420 kcal.

Wie viel Protein hat Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln?

Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln enthält 5,4 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,6 g in Serving, 400 g (400 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln?

Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln hat 7,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln?

Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln enthält 5,7 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln?

100 g enthalten 368 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln

Verpacktes Produkt Gemüse Chef Select

Grünkohl mit Pinkel und Kartoffeln enthält 105 kcal pro 100 g. Serving, 400 g (400 g) liefert etwa 420 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 127 kcal pro 100 g über 140 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

105kcal pro 100 g

5,4 gProtein

7,2 gKohlenhydrate

5,7 gFett

420kcal in Serving, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	105 kcal
Fett gesamt L	5,7 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,4 g	12 %
Natrium L	368 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,2 g	3 %
Ballaststoffe L	1,8 g	6 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Protein L	5,4 g	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,4 güber dem Median für Gemüse (Median 4,6 g)
Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,4 g)
Fett5,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Natrium368 mgüber dem Median für Gemüse (Median 294 mg)
Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Chef Select
Barcode: 4056489132523
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 400 g
Kategorie: Kartoffelschalen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Langue de boeuf sauce piquante Lechef Lechef	105	7,5 g	7,8 g	4,6 g
Cordon bleu aux épinards et à la crème Chef Select	105	3,9 g	8,6 g	5,6 g
Pomme de terre garnie façon nordique Thiriet	105	4 g	11 g	4,8 g
Kloßteig Lieblings	105	1,6 g	23,4 g	0,1 g
Sausage and mash Coop	105	4,3 g	11 g	4,6 g
Kartoffelknödel halb & halb im Kochbeutel Minuto	105	1,3 g	23 g	0,6 g
Hamburger.compote de pommes et purée Delhaize	104	4,5 g	12 g	4,2 g
Lamb hot pot Chef Select	107	6,3 g	8,7 g	4,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489132523. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.