Wie viele Kalorien hat Gouda?

100 g Gouda haben 387 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 116 kcal.

Ist Gouda proteinreich?

Gouda enthält 25,3 g Protein pro 100 g (51 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,6 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gouda?

Gouda hat 0,33 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,33 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gouda?

Gouda enthält 31,7 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Gouda?

100 g enthalten 707 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gouda

Verpacktes Produkt Milch und Eier Meine Käsetheke

Gouda enthält 387 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 116 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 0,3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (357 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

387kcal pro 100 g

25,3 gProtein

0,33 gKohlenhydrate

31,7 gFett

116kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	387 kcal
Fett gesamt L	31,7 g	41 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	707 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,33 g	0,1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0,33 g
Protein L	25,3 g	51 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 0,3 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein25,3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 24 g)
Zucker0,33 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Fett31,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 29 g)
Natrium707 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 720 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Meine Käsetheke
Barcode: 4061458184557
Menge: 1pcs
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Gouda

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
ALDI MEINE KÄSETHEKE Käse Nordholland Premiumkäse Gouda mittelalt 3.49€ 1kg 12.16€ Aldi	387	25 g	0,1 g	32 g
Beemster Pikant Beemster	387	25,2 g	0,1 g	31,8 g
Gouda Holland mittelalt Käse Milbona	387	26,6 g	0 g	31,9 g
Gouda in Scheiben A-ware Packaging B.V.	387	27 g	0,1 g	31 g
Gouda Holland Kaas 48+ Jong Belegen Aldi	387	24 g	0 g	32 g
Beemster Pikant Beemster	387	25,2 g	0,1 g	31,8 g
Beemster sneetjes belegen Beemster	387	25,2 g	0 g	31,8 g
Gouda kaas jong belegen 48+ Melkan	387	24,4 g	0 g	31,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061458184557. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.