Wie viele Kalorien hat Firm Tofu?

100 g Firm Tofu haben 82 kcal. Serving, 1 container, 300 g (300 g): etwa 246 kcal.

Wie viel Protein hat Firm Tofu?

Firm Tofu enthält 7,2 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 21,6 g in Serving, 1 container, 300 g (300 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Firm Tofu?

Firm Tofu hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,4 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Firm Tofu?

Firm Tofu enthält 5,2 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Firm Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Lawson

Firm Tofu enthält 82 kcal pro 100 g. Serving, 1 container, 300 g (300 g) liefert etwa 246 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

82kcal pro 100 g

7,2 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

5,2 gFett

246kcal in Serving, 1 container, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	82 kcal
Fett gesamt L	5,2 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe L	0,4 g	1 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	7,2 g	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein7,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe0,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Fett5,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Protein pro 100 kcal8,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lawson
Barcode: 4903137042812
Portion laut Etikett: 1 container (300 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pink Beans Goya	82	4,9 g	15,6 g	0 g
Green Peas Whole Foods	82	4,7 g	14,1 g	0 g
Spanish Bean Stew with Peppers & Kale COOK	82	3,7 g	13,9 g	2,3 g
Lentilles blondes Nahil	82	5,8 g	12 g	0,5 g
Bolognaise riche en legume Heinz	82	3,6 g	5,8 g	4,7 g
Green Peas Stop & Shop	82	4,7 g	14,1 g	0 g
Flageolet Beans Biona	82	4,8 g	12 g	0,6 g
Garden Peas Freshona	82	5,8 g	8,9 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4903137042812. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.