Wie viele Kalorien hat Esparregado de Grelos?

100 g Esparregado de Grelos haben 140 kcal. Serving, 87,5 g (87,5 g): etwa 123 kcal.

Wie viel Protein hat Esparregado de Grelos?

Esparregado de Grelos enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,7 g in Serving, 87,5 g (87,5 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 5,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Esparregado de Grelos?

Esparregado de Grelos hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Esparregado de Grelos?

Esparregado de Grelos enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Esparregado de Grelos?

100 g enthalten 420 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Esparregado de Grelos

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Continente

Esparregado de Grelos enthält 140 kcal pro 100 g. Serving, 87,5 g (87,5 g) liefert etwa 123 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 1.787 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

140kcal pro 100 g

3,1 gProtein

8 gKohlenhydrate

10 gFett

123kcal in Serving, 87,5 g (87,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	140 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Natrium L	420 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,1 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,7 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2,2 g)
Fett10 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,3 g)
Natrium420 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 296 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312506263
Menge: 350 g
Portion laut Etikett: 87,5 g
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Grelos de nabo (60%), água, farinha de _trigo_, óleo de girassol, espesssante (adipato de diamido acetilado), _leite_ em pó, sal e alho (0,2%) (_sulfitos_).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Sonnenblumenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yaourt au lait entier sur lit au caramel beurre salé Deluxe	140	2,5 g	15,3 g	7,5 g
Falafel Poppers Tadah!	140	5,3 g	14 g	7 g
Tortino di patate Campi Reali	140	7 g	15,7 g	5,9 g
Mises en bouche saint jacques Deluxe	140	6,4 g	7,2 g	9,5 g
Cotolette di melanzane Gias	140	3,4 g	22 g	3,7 g
Filet de porc à l'ail confit OROCBAT	140	21 g	2 g	5 g
Galettes légumes oubliés Thiriet	140	2,5 g	13 g	8 g
Stuffed Scallops Kitchens Seafood	140	4 g	18 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312506263. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.