Wie viele Kalorien hat Eiersalade?

100 g Eiersalade haben 229 kcal. Serving, 1 portie, 30 g (30 g): etwa 69 kcal.

Wie viel Protein hat Eiersalade?

Eiersalade enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,8 g in Serving, 1 portie, 30 g (30 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Eiersalade?

Eiersalade hat 2,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Eiersalade?

Eiersalade enthält 20 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Eiersalade?

100 g enthalten 157 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Eiersalade

Verpacktes Produkt Gemüse Albert Heijn

Eiersalade enthält 229 kcal pro 100 g. Serving, 1 portie, 30 g (30 g) liefert etwa 69 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

229kcal pro 100 g

9,4 gProtein

2,4 gKohlenhydrate

20 gFett

69kcal in Serving, 1 portie, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	229 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	157 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,4 g	0,9 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Protein L	9,4 g	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein9,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker0,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett20 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Natrium157 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8719587413074
Portion laut Etikett: 1 portie (30 g)
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Marinated green stuffed olives GS Range	229	0 g	1 g	25 g
Kalamata Olives Whol Kalos	229	1,8 g	10 g	20 g
Red Pepper Tapenade Bayley & Sage	229	1,3 g	7 g	22,1 g
Spinach Ricotta Ravioli Woolworths	229	8,4 g	29,7 g	7,8 g
Onion rings George	229	2,2 g	19,4 g	15,6 g
Chopped Caesar Salad Kit Tesco	229	5,1 g	8,4 g	19 g
Mediterranean Olives Whole Foods Salad Bar	229	1,2 g	6,5 g	22 g
Olive Mix The Real Olive Company	229	1,2 g	5 g	23,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8719587413074. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.