Wie viele Kalorien hat Eggwhites?

100 g Eggwhites haben 45 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 45 kcal.

Wie viel Protein hat Eggwhites?

Eggwhites enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 70 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Eggwhites?

Eggwhites hat 2,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Eggwhites?

Eggwhites enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,14 g gesättigt (0,7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Eggwhites?

100 g enthalten 166 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Eggwhites

Verpacktes Produkt Milch und Eier Ovo

Eggwhites enthält 45 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 45 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

45kcal pro 100 g

8 gProtein

2,9 gKohlenhydrate

0,2 gFett

45kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	45 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,14 g	0,7 %
Transfette L	0 g
Natrium L	166 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,9 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	8 g	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 70 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Fett0,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren0,14 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium166 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal17,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Ovo
Barcode: 6625000575064
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Premier protein smooth & creamy shake with oats Premier Protein	45	6,1 g	3,9 g	0,91 g
Strawberry banana yogurt pouch Good & Gather	45	2,5 g	7,5 g	0,75 g
Kikkoman Soymilk Japanese Melon Kikkoman	45	2 g	6,5 g	1,3 g
Semi Skimmmed Milk Milbona	45	3,2 g	4,7 g	1,5 g
Egg Whites OVO lites	45	8 g	1 g	0,1 g
White Eggs Dava WhitePRO	45	10,5 g	0,8 g	0 g
Toasted Coconut Almond Milk Blend Califia	45	1 g	2 g	3,5 g
Silk coconut milk Silk	45	0,4 g	1 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6625000575064. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.