Wie viele Kalorien hat Couscous medio?

100 g Couscous medio haben 370 kcal.

Ist Couscous medio proteinreich?

Couscous medio enthält 12,8 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous medio?

Couscous medio hat 73 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous medio?

Couscous medio enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous medio?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous medio

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Panzani

Couscous medio enthält 370 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

370kcal pro 100 g

12,8 gProtein

73 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	370 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	73 g	27 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	3 g
Protein L	12,8 g	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 12 g)
Zucker3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Natrium20 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Panzani
Barcode: 3223921210328
Menge: 500 g
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous Bio Di Riso Martino	370	10,3 g	68 g	4,5 g
Couscous mushroom taste Martino	370	13 g	69 g	4 g
semoule michel COME	370	13,2 g	73 g	2 g
Ferrero couscous moyen 5kg Ferrero	370	13,2 g	73 g	2 g
Ferrero Couscous Fine500g Ferrero	370	13,2 g	73 g	2 g
Giant Couscous Green Age	370	13,5 g	76,1 g	1,3 g
Semoule de Couscous Facile Lustucru	370	13 g	73 g	2 g
Couscous facile Lustucru	370	13 g	73 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3223921210328. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.