Wie viele Kalorien hat Copos de avena integrales?

100 g Copos de avena integrales haben 346 kcal. Serving, 31.0 g (31 g): etwa 107 kcal.

Ist Copos de avena integrales proteinreich?

Copos de avena integrales enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,4 g in Serving, 31.0 g (31 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Copos de avena integrales?

Copos de avena integrales hat 58 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Copos de avena integrales?

Copos de avena integrales enthält 5,7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Copos de avena integrales?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Copos de avena integrales

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Eroski bio

Copos de avena integrales enthält 346 kcal pro 100 g. Serving, 31.0 g (31 g) liefert etwa 107 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (372 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

346kcal pro 100 g

11 gProtein

58 gKohlenhydrate

5,7 gFett

107kcal in Serving, 31.0 g (31 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	346 kcal
Fett gesamt L	5,7 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	58 g	21 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Protein L	11 g	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein11 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 13 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett5,7 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,3 g)
Natrium10 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Eroski bio
Barcode: 8480010216844
Portion laut Etikett: 31.0 g
Kategorie: Haferflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Copos avena integrales suaves bio Carrefour BIO	346	11 g	58 g	5,7 g
Instant oatmeal Nature's Path	346	8,5 g	61,2 g	5,7 g
Flocos de Aveia Integral Grossos Continente Equilíbrio	347	12 g	52,6 g	6,3 g
Avena Integral Tradicional Quaker	347	13 g	56 g	7,9 g
Copos de Avena Integral El Granero Integral	347	10,9 g	57,6 g	5,7 g
Copos de avena integral ECOVERITAS S.A.	347	10 g	57 g	5,7 g
Oatmeal with raspberry Vitalia	347	7,4 g	68 g	5,1 g
Copos ecológicos avena integral Consum	347	10,9 g	57,6 g	5,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480010216844. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.