Wie viele Kalorien hat Chia Seeds?

100 g Chia Seeds haben 60 kcal. Serving, 12.0 g (12 g): etwa 7 kcal.

Wie viel Protein hat Chia Seeds?

Chia Seeds enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,36 g in Serving, 12.0 g (12 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chia Seeds?

Chia Seeds hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chia Seeds?

Chia Seeds enthält 4 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chia Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Mamma Chia

Chia Seeds enthält 60 kcal pro 100 g. Serving, 12.0 g (12 g) liefert etwa 7 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

60kcal pro 100 g

3 gProtein

4 gKohlenhydrate

4 gFett

7kcal in Serving, 12.0 g (12 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	60 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	3 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Fett4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Mamma Chia
Barcode: 9830586002331
Portion laut Etikett: 12.0 g
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nutricia Olvarit	60	3,3 g	7,1 g	1,7 g
Nutricia olvarit Olvarit	60	0,8 g	12 g	0,8 g
Nuti Nutifood	60	0,05 g	11 g	2 g
Roasted seed toppers Something to Crow About	60	2,4 g	1,1 g	5 g
Nutrí ricas carb watch Guerrero	60	4 g	13 g	2,5 g
Nutriben potitos Nutriben	60	0,6 g	13,2 g	0,3 g
2 minute noodles Maggi	60	3,7 g	5,8 g	2,1 g
KVARG Coconut Nestlé	60	11 g	3,4 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9830586002331. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.