Ist Ceci proteinreich?

Ceci enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 20,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ceci?

Ceci hat 47 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ceci?

Ceci enthält 6,3 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ceci

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte NaturaSi

Ceci enthält 355 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (347 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

355kcal pro 100 g

21 gProtein

47 gKohlenhydrate

6,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	355 kcal
Fett gesamt L	6,3 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	47 g	17 %
Ballaststoffe L	14 g	50 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Protein L	21 g	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20,1 g)
Ballaststoffe14 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 13,3 g)
Zucker3,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,5 g)
Fett6,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,6 g)
Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: NaturaSi
Barcode: 8019010404717
Menge: 400 g
Kategorie: Getrocknete Kichererbsen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ceci Colfiorito	355	20,9 g	46,9 g	6,3 g
Ceci Consilia	355	23 g	47 g	6,3 g
Ceci Terra e Sole	355	20,9 g	46,9 g	6,3 g
Ceci BioItalia	355	23,7 g	50,3 g	3,7 g
Ceci della Murgia pedon	355	20 g	48 g	6,1 g
Ceci Secchi Primia	355	20,9 g	46,9 g	6,3 g
Ceci Auchan	355	20,9 g	46,9 g	6,3 g
Ceci toscani Del Colle	355	20,9 g	46,9 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8019010404717. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.