Wie viele Kalorien hat Bowl Couscous mit Falafel?

100 g Bowl Couscous mit Falafel haben 243 kcal.

Wie viel Protein hat Bowl Couscous mit Falafel?

Bowl Couscous mit Falafel enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bowl Couscous mit Falafel?

Bowl Couscous mit Falafel hat 21,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bowl Couscous mit Falafel?

Bowl Couscous mit Falafel enthält 14,9 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Bowl Couscous mit Falafel?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bowl Couscous mit Falafel

Verpacktes Produkt Gemüse Select & Go

Bowl Couscous mit Falafel enthält 243 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

243kcal pro 100 g

5,5 gProtein

21,6 gKohlenhydrate

14,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	243 kcal
Fett gesamt L	14,9 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	21,6 g	8 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	5,1 g
Zugesetzter Zucker L	3,2 g	6 %
Protein L	5,5 g	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,5 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Zucker5,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Fett14,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1 g)
Natrium560 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Select & Go
Barcode: 4056489099970
Menge: 230g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

24% Couscous gequollen (_Hartweizengrieß_, Trinkwasser), 23% Kichererbsen, 13% Kichererbsenbällchen (68% Kichererbsen, Zwiebeln, Paniermehl (_Weizenmehl_, Speisesalz, Hefe), _Weizenmehl_, Rapsöl, Petersilie, Gewürze, Speisesalz, Zucker), Rapsöl, 3% _Joghurterzeugnis_, _Sesam_, Tomatenmark doppelt konzentriert, Zucker, 2% Rosinen, Apfelessig, Branntweinessig, 1,8% rote Linsen gekocht (Trinkwasser, rote Linsen), getrocknete Tomaten eingelegt (getrocknete Tomaten, Speisesalz), Speisesalz, _Eigelb_, _Sesam_ geröstet, Gewürze, Stärke, Glukosesirup, Knoblauch, Schwarzkümmel, Kräuter, schwarzer _Sesam_, natürliches Aroma, Paprika, Minze, Zitronensaftkonzentrat, Zimt, Lorbeerblätter, Chili, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan; Säureregulator: Natriumacetate.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Tomaten Zucker Essig Salz Ei Glucosesirup Knoblauch Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ensaladilla rusa Carrefour	243	6,7 g	4 g	22 g
Salade de pommes de terre Chef Select	243	1,6 g	14 g	20 g
Salade. Oeufs a la russe DR HAMMER Hammer	243	5,5 g	1,6 g	24 g
Roquette - Metro - 300g Metro	243	7,9 g	42 g	4,6 g
Buffalo Style Chicken Salad Willow Tree	243	14,8 g	7 g	16,5 g
Potato & egg salad Hannaford	243	2,1 g	15,7 g	20 g
Bayrischer Wurstsalat Edeka	242	9,5 g	1,4 g	22 g
Bowl zen Class'Croute Class'croute	242	13,6 g	21,8 g	9,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489099970. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.