Wie viele Kalorien hat Blatt Spinat Natur?

100 g Blatt Spinat Natur haben 19 kcal.

Wie viel Protein hat Blatt Spinat Natur?

Blatt Spinat Natur enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 66 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Blatt Spinat Natur?

Blatt Spinat Natur hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Blatt Spinat Natur?

Blatt Spinat Natur enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Blatt Spinat Natur

Verpacktes Produkt Gemüse Iglo

Blatt Spinat Natur enthält 19 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Fett und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 26 kcal pro 100 g über 217 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

19kcal pro 100 g

3,1 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	19 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Protein L	3,1 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 66 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Ballaststoffe2,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Protein pro 100 kcal16,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Iglo
Barcode: 4250241208758
Menge: 500g
Kategorie: Gefrorene Spinate

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Espinacas primavera Findus	19	3,1 g	0,5 g	0,5 g
Schweizer Hackspinat Migros	19	2,5 g	1 g	0,8 g
Épinards hachés, non épicés Migros	19	2,5 g	1 g	0,5 g
épinards en branches Leader Price	19	2 g	1 g	0 g
Épinards en branches Marque Repère	19	2,7 g	3,2 g	0,4 g
Iglo Spinat Iglo	19	3,1 g	0,5 g	0,4 g
Epinards Suisses hachés Migros Bio	19	2,5 g	1 g	0 g
Schweizer Blattspinat Terra Natura	19	2,7 g	0,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4250241208758. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.