Wie viele Kalorien hat Bio quinoa?

100 g Bio quinoa haben 351 kcal.

Ist Bio quinoa proteinreich?

Bio quinoa enthält 14,8 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio quinoa?

Bio quinoa hat 58,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,6 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio quinoa?

Bio quinoa enthält 5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Golden Sun

Bio quinoa enthält 351 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

351kcal pro 100 g

14,8 gProtein

58,5 gKohlenhydrate

5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	351 kcal
Fett gesamt L	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	58,5 g	21 %
Ballaststoffe L	6,6 g	24 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Protein L	14,8 g	30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein14,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe6,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Golden Sun
Barcode: 4056489571216
Kategorie: Quinoa

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa Bartolini	351	14,4 g	54,6 g	0,7 g
Quinoa Boulgour Delhaize	351	13 g	65 g	4,3 g
Quinoa roja claro	351	14,8 g	58,5 g	5 g
Quinoa weiß Bio Company	351	15 g	59 g	5 g
Quinoa Carrefour BIO	351	15 g	58 g	4,8 g
Quinoa Bartolini	351	14,4 g	54,6 g	6 g
Semi di quinoa Colfiorito	351	14,4 g	54,6 g	6 g
Organic quinoa Natur pur spar	351	15 g	59 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489571216. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.