Hvor mange kalorier er der i Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne har 557 kcal.

Indeholder Sonnenblumenkerne meget protein?

Sonnenblumenkerne indeholder 19 g protein pr. 100 g (38 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den nederste fjerdedel (median 21,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne har 11,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne indeholder 47 g fedt pr. 100 g.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sonnenblumenkerne

Emballeret produkt Nødder og frø Herrnmühle

Sonnenblumenkerne indeholder 557 kcal pr. 100 g.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra fedt, og 14 % fra protein og 8 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (600 kcal pr. 100 g).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

557kcal pr. 100 g

19 gprotein

11,4 gkulhydrat

47 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	557 kcal
Fedt i alt L	47 g	60 %
Mættet fedt	ikke oplyst
Natrium	ikke oplyst
Kulhydrat i alt L	11,4 g	4 %
Kostfibre L	6 g	21 %
Sukkerarter i alt	ikke oplyst
Protein L	19 g	38 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 8 %
Fedt 78 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Indsigt i næringsindhold

Protein19 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 21,4 g)
Kostfibre6 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8 g)
Fedt47 gunder medianen for nødder og frø (median 50 g)
Protein pr. 100 kcal3,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Herrnmühle
Stregkode: 4250616510790
Mængde: 1pcs
Kategori: Solsikkefrø

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Sonnenblumenkerne, geröstet und gesalzen Dilek	557	10 g	24 g	42 g
Sementes de Girassol Pingo Doce	556	17,3 g	7 g	48 g
Honey Roasted Sunflower Kernels Zee zees	559	17,6 g	29,4 g	44,1 g
Pépites Tadim	559	27 g	18 g	39 g
Pipas con sal Manzanares	559	31,5 g	6,6 g	45,3 g
Graine de tournesol Tadim	559	27,4 g	18,1 g	39,3 g
Tadim Sunflower Seeds Tadim	559	27,4 g	18,1 g	39,3 g
Graine de tournesol Tadim	559	27,4 g	18,1 g	39,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4250616510790. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 70/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.