Hvor mange kalorier er der i Oro couscous integrale?

100 g Oro couscous integrale har 343 kcal.

Indeholder Oro couscous integrale meget protein?

Oro couscous integrale indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Oro couscous integrale?

Oro couscous integrale har 65 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,5 g kostfibre og 3,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Oro couscous integrale?

Oro couscous integrale indeholder 2,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 31. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Oro couscous integrale

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Martino

Oro couscous integrale indeholder 343 kcal pr. 100 g.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (351 kcal pr. 100 g).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

343kcal pr. 100 g

12 gprotein

65 gkulhydrat

2,1 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	343 kcal
Fedt i alt L	2,1 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Natrium	ikke oplyst
Kulhydrat i alt L	65 g	24 %
Kostfibre L	8,5 g	30 %
Sukkerarter i alt L	3,5 g
Protein L	12 g	24 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 80 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre8,5 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
Sukkerarter3,5 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Fedt2,1 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Protein pr. 100 kcal3,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Martino
Stregkode: 8032942610551
Kategori: Hård hvede semolinaer for couscous

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Couscous complet L'Aliment Sain	343	12,5 g	64 g	2,2 g
Couscous aux épices douces Comptoir Du Grain	343	12 g	67 g	2 g
Couscous Martino	343	12 g	65 g	2,1 g
Couscous complet Quitoque	343	12,5 g	64 g	2,2 g
Couscous Complet Markal	343	12,5 g	64 g	2,2 g
Couscous Bio Zentrale	343	13 g	55 g	2,2 g
Moroccan Spiced Couscous Lamb Brand	343	10,6 g	67,6 g	1,7 g
Couscous complet Grain moyen Le Bio pour Tous	343	12 g	65 g	2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8032942610551. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 80/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.