Wie viel Protein hat Yogurt?

Yogurt enthält 3,5 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yogurt?

Yogurt hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yogurt?

Yogurt enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Yogurt?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yogurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Centrale del Latte di Roma

Yogurt enthält 92 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

3,5 gProtein

12 gKohlenhydrate

3,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	3,3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	12 g
Protein L	3,5 g	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Zucker12 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Fett3,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium40 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Centrale del Latte di Roma
Barcode: 8001663500847
Menge: 2 x 125 g
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Skim milk powder A2	92	8,4 g	13,8 g	0,2 g
Butter Beans GiGi	92	5,6 g	13,6 g	0 g
Tuna bake. Creamy tuna Remano	92	1,1 g	6 g	7 g
Low Fat Cherry Yogurt Iceland	92	3 g	14,4 g	2,4 g
Strawberry and cream fruit pearls Natures Premium	92	1,5 g	18,5 g	1,5 g
Simply Eggless ?	92	4 g	5,1 g	5,1 g
Cottage cheese Milsani	92	13 g	1 g	4 g
Lemon Ginger Greek Yogurt Balade Farms	92	6 g	11 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001663500847. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.