Wie viel Protein hat Yoghurt?

Yoghurt enthält 4,4 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yoghurt?

Yoghurt hat 8,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yoghurt?

Yoghurt enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Yoghurt?

100 g enthalten 55 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yoghurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier 7-11

Yoghurt enthält 66 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 23 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

66kcal pro 100 g

4,4 gProtein

8,2 gKohlenhydrate

1,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	66 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Natrium L	55 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,2 g	3 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	4,2 g
Protein L	4,4 g	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 50 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Zucker4,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium55 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: 7-11
Barcode: 4710339005947
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Milk Grove Dairy	66	3,3 g	4,5 g	3,9 g
Full Cream Dairy Milk Lactose Free Pauls	66	3,6 g	4,9 g	3,6 g
Maroyaka Banana Milk Sangaria	66	0 g	13,3 g	1,2 g
soy milk First Brew	66	6,8 g	2,6 g	3 g
Milk benessere Milk	66	2,8 g	11 g	1,1 g
Strawberry milk Waitrose	66	3,2 g	9,9 g	1,4 g
Whole milk Nisa	66	3,3 g	4,5 g	3,9 g
Low Fat High Protein Greek Yogurt Zany Zeus	66	6 g	4,5 g	2,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4710339005947. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Februar 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.