Wie viele Kalorien hat Tofu?

100 g Tofu haben 80 kcal. Serving, 1 portion, 200 g (200 g): etwa 160 kcal.

Wie viel Protein hat Tofu?

Tofu enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 17 g in Serving, 1 portion, 200 g (200 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu?

Tofu hat 5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu?

Tofu enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 0,85 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Tofu?

100 g enthalten 5 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Alchankkong

Tofu enthält 80 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 200 g (200 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 33 % aus Fett und 25 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

80kcal pro 100 g

8,5 gProtein

5 gKohlenhydrate

3 gFett

160kcal in Serving, 1 portion, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,85 g	4 %
Natrium L	5 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	5 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	8,5 g	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein8,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Fett3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,85 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium5 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal10,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Alchankkong
Barcode: 8809409750453
Portion laut Etikett: 1 portion (200 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
6 bean blend Cedar	80	5,6 g	15,2 g	0,8 g
chick peas ONLY GOODNESS ORGANIC	80	4,8 g	12,8 g	1,6 g
Canned Pinto Beans Walnut Creek	80	5,6 g	16,8 g	0 g
Balsamic caramelized onion hummus Cedars	80	2 g	3 g	6 g
Plant-based Triple Bean Chili Sprague Cannery	80	5,2 g	10,6 g	1,9 g
Extra Firm Tofu House Foods	80	8 g	2 g	4,5 g
Chickpeas Dunta Harvest	80	4,8 g	12,8 g	2 g
Chickpeas Sprague	80	4,8 g	13,6 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8809409750453. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.