Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat?

100 g Thunfischsalat haben 221 kcal.

Ist Thunfischsalat proteinreich?

Thunfischsalat enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfischsalat?

Thunfischsalat hat 5,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thunfischsalat?

Thunfischsalat enthält 17,2 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Thunfischsalat?

100 g enthalten 640 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thunfischsalat

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte GUT&GÜNSTIG

Thunfischsalat enthält 221 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 174 kcal pro 100 g über 190 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

221kcal pro 100 g

10 gProtein

5,6 gKohlenhydrate

17,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	221 kcal
Fett gesamt L	17,2 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Natrium L	640 mg	28 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,6 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	3,4 g	7 %
Protein L	10 g	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,3 g)
Zucker4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Fett17,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,4 g)
Natrium640 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: GUT&GÜNSTIG
Barcode: 4311501153086
Menge: 200 g
Kategorie: Thunfischsalate
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

35% Thunfisch, Salatcreme (Rapsöl, Wasser, Stärke, Zucker, gesalzenes Eigelb [Eigelb, Speisesalz], Branntweinessig, Speisesalz, Säureregulator: Natriumacetate; Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan, Johannisbrotkernmehl; Dextrose, Gewürze), 10% eingelegte gekochte Eier (Eier, Speisesalz, Zucker), 10% Paprika, 5% Erbsen, Tomatenketchup (Tomatenmark einfach konzentriert, Wasser, Zucker, Branntweinessig, Speisesalz, Gewürze, färbendes Lebensmittel: Rote Betesaftkonzentrat; Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Johannisbrotkernmehl; modifizierte Stärke), Tomatenmark doppelt konzentriert, eingelegte Zwiebeln (Zwiebeln, Branntweinessig, Speisesalz), Branntweinessig, Speisesalz, Zucker, Säureregulator: Natriumacetate, Paprikamark, 0,3% Schnittlauch, Gewürze, Farbstoff: Paprikaextrakt; Rapsöl, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan; Sonnenblumenöl. Kann Spuren von Senf enthalten. Thunfisch (Katsuwonus pelamis), gefangen im Westlichen Indischen Ozean (A), Östlichen Indischen Ozean (B), Mittleren Westpazifik (C), Ostlichen Pazifischen Ozean (D) oder Südostpazifik (E), Fanggerätekategorie: Umschließungsnetze und Hebenetze. Genaues Fanggebiet: siehe Becherseite Fisch aus einer Fischerei, die nach dem MSC-Umwelt - standard zertifiziert wurde. msc.org GUG-Thun-087931-GY Folie: PET/LOPE Becher/Deckel: PP

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Tomaten Zwiebeln Essig Salz Zucker Raps (Rübsenöl)Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salade de thon Everyday	222	12 g	3,5 g	17 g
Thunfisch Salat Couscous Kaufland	222	8,7 g	14 g	14 g
Insalatissime 5 cereali con tonno Rio Mare	222	9 g	14 g	14 g
Tonijn Wakame Ei Salade Johma	224	13 g	3,9 g	17,3 g
Salad Tuna Chef’s Salad	217	8,3 g	6,1 g	17,4 g
Sałatka z tuńczykiem z komosą ryżową czerwoną, soczewicą i suszonymi pomidorami Marinero	216	9,2 g	15 g	13 g
Salade de thon Delhaize	216	15 g	0,9 g	16 g
Thunfisch Salat Couscous Aldi	227	9 g	15 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4311501153086. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.