Wie viele Kalorien hat Śmietana?

100 g Śmietana haben 188 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 376 kcal.

Wie viel Protein hat Śmietana?

Śmietana enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,2 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 2,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Śmietana?

Śmietana hat 3,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Śmietana?

Śmietana enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 12,3 g gesättigt (62 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Śmietana?

100 g enthalten 44 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Śmietana

Verpacktes Produkt Milch und Eier Mleczna dolina

Śmietana enthält 188 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 376 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 7 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (203 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

188kcal pro 100 g

2,6 gProtein

3,1 gKohlenhydrate

18 gFett

376kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	188 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	12,3 g	62 %
Natrium L	44 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,1 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	3,1 g
Protein L	2,6 g	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 88 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein2,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,7 g)
Zucker3,1 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,4 g)
Fett18 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 20 g)
Gesättigte Fettsäuren12,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 12,9 g)
Natrium44 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Mleczna dolina
Barcode: 5907180315847
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Smetana
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mleczna Dolina Śmietana 18% Mleczna Dolina	188	2,3 g	4,2 g	18 g
Śmietana homogenizowana 18% Krasnystaw	188	2,6 g	3,9 g	18 g
Śmietana 18% Mleczna Dolina	188	2,6 g	3,1 g	18 g
Smetana Zott	188	2,6 g	3,1 g	18 g
Smietana Mlekovita	188	2,3 g	4,2 g	18 g
Śmietana polska Mlekovita	188	2,4 g	4,2 g	18 g
Sour cream Jogo	189	2,7 g	4 g	18 g
Śmietana 18% Pilos	189	2,7 g	4 g	18 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5907180315847. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.