Wie viele Kalorien hat Semoule de couscous à la Tomate?

100 g Semoule de couscous à la Tomate haben 353 kcal.

Ist Semoule de couscous à la Tomate proteinreich?

Semoule de couscous à la Tomate enthält 12,8 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Semoule de couscous à la Tomate?

Semoule de couscous à la Tomate hat 64,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Semoule de couscous à la Tomate?

Semoule de couscous à la Tomate enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 0,61 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Semoule de couscous à la Tomate?

100 g enthalten 672 mg Natrium, 29 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Semoule de couscous à la Tomate

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Lustucru

Semoule de couscous à la Tomate enthält 353 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

353kcal pro 100 g

12,8 gProtein

64,9 gKohlenhydrate

3,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	353 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,61 g	3 %
Natrium L	672 mg	29 %
Kohlenhydrate gesamt L	64,9 g	24 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	0,063 g	0,1 %
Protein L	12,8 g	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 12 g)
Ballaststoffe5,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Zucker4,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett3,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,61 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium672 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Lustucru
Barcode: 3038354562612
Menge: 400 g (2 x 200 g)
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Verpackung: Cardboard,fr:sachet-plastique
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de couscous 84% (gluten) - enrobage: épices et aromates, tomate, maltodextrine, préparation de vinaigre de riz (acidifiants : (acétate de sodium, acide acétique), dextrine, saccharose, vinaigre de riz, sel), sel, arômes, tomate 3,7%, oignon rissolé (oignon, huile de tournesol, antioxydant : extrait de romarin), huile de tournesol, arômes (moutarde), sel, plantes aromatiques, persil, colorant : extrait de paprika, acidifiant : acide citrique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Salz Zwiebeln Sonnenblumenöl Zucker Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riso Integrale Parboiled Delizie dal Sole	353	7,7 g	75 g	2,2 g
Couscous Martino	353	13 g	71 g	1,2 g
Cous cous de maiz y arroz El Granero	353	6,4 g	75,9 g	1,8 g
Couscous bio Monoprix Bio	353	12 g	71 g	1,6 g
Le couscous bio Franprix	353	12 g	71 g	1,6 g
Couscous Müller's Mühle	353	13 g	70 g	1,5 g
Couscous aux épinards Martino	353	14 g	68 g	1,6 g
Couscous Blanc Bio Bio par nature	353	13 g	71 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3038354562612. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.